「只要持續努力就會達到目標」是錯的。唯有在正確的方法上投注足夠的時間，才能真正進步。別無他法。
最近重讀 刻意練習 (Peak: Secrets from the New Science of Expertise)，書中前言的這句話引起我很大的共鳴，我還特地分享到 Facebook。
朋友莊樹聰教練隨後轉發，並結合他在之前去希臘參加歐洲聯賽主教練委員會教練峰會（EHCB Coaches Congress）的心得，提出了新的觀點，成為本週這篇文章的靈感來源：既然在最高層級時間是如此稀缺，教練該如何讓每一分鐘都發揮最大意義？
沒有多餘的時間浪費
EuroLeague 那些頂尖職業隊，並沒有無止境的訓練時數。舟車勞頓、恢復時間、緊湊的賽程，讓實際訓練時間極度有限。每一分鐘一旦被浪費，就永遠回不來。
對球員而言，訓練必須短、專注、貼近比賽。每一個訓練環節都要和實戰相連，每一次暫停都必須有明確的教學。對教練而言，負擔反而更大：更多影片要剪輯、更多戰術要準備、更多細節要設計，確保每一分鐘都能帶來學習。往往在場上看不到的準備時間，是場上實際訓練的兩倍甚至三倍。
責任的重心改變了。進步不只是球員「更努力」，而是教練「更聰明」地準備。而在現代籃球裡，最聰明的訓練，往往比最長的訓練更有價值。
為什麼基層發展更關鍵
既然職業球隊無法回頭補課，那麼基礎應該在哪裡建立？答案很明顯：基層。
樹聰教練的提醒很直接：等到球員站上最高層級時，要再修正決策、空間感或比賽閱讀能力，已經太難。職業環境只能往前走，幾乎沒有時間回頭。
這正是《刻意練習》 所強調的：有效練習不是盲目堆疊時數，而是針對弱點，透過反覆回饋去修正。
如果年輕球員在成長過程中只是「努力苦練」，沒有設計和反思，他們終將撞上瓶頸，因為精英層級根本沒有時間替他們重建基礎。就像摩天大樓蓋好後才要補地基，代價將極其龐大且痛苦。
「以後再學」的危險信念
我們常常還是用時數來衡量投入。球員加練幾個小時，家長把辛苦等同於成長，教練拉長練習，以為時間越長進步越快。這幾乎是文化的反射動作：越辛苦就代表越認真。但認真不代表結果。
現實更殘酷：錯誤的努力，其實是浪費機會。當我們延後正確的教學，其實是在拿「時間」這個唯一不可逆的資源來賭。等到球員進入大學或半職業層級，想要補課就會困難重重。當然，依舊有可能透過反覆糾正去重學，但過程艱辛，成本極高，甚至伴隨挫折。原本應該自然養成的習慣，變成要硬生生重新雕塑。
「以後」幾乎總是等於「更困難的以後」。如果放太久，最後就會演變成「永遠不會」。
從努力到設計、效率與時間
回顧之前寫過領航猿主帥卡總的《練得多，不如練得對》，以及領航猿助教唐偉傑（AJ）的《為什麼單靠努力不足以讓球員進步》，加上這次樹聰教練的反思，這三位教練的提醒，勾勒出清晰的方向：
- 設計（AJ 教練）：進步必須被規劃，而不是碰運氣。
- 效率（卡總）：短而專注的訓練，勝過冗長卻空洞的時數。
- 時間（樹聰教練）：錯過基層的黃金期，再來補救代價極大。
樹聰教練的觀察，和 AJ 以及卡總的理念一脈相承：努力本身永遠不夠。真正的進步需要設計、效率與時間三者的平衡。
他們來自不同的背景，台灣、西班牙、馬來西亞，卻說著同樣的語言。當來自不同脈絡的經驗彼此呼應，這就不只是地方問題，而是一個籃球文化的普遍真理。
最後的思考
樹聰教練在他的貼文留下一道問題：這些觀點對我們有什麼啟發？
我想，答案應該是：從還擁有時間的基層開始。越早尊重時間，後續的潛力就越能被釋放。越早重視質量而非數量，球員在關鍵時刻才更有可能挺身而出。
每一分鐘都很重要。浪費了，就永遠追不回來。
感謝你抽空閱讀。我們下週再見！
— Jordan
如果這篇文章讓你有所共鳴，歡迎訂閱我的 newsletter，或到 Buy Me A Coffee 支持我的創作。你的支持，能幫助我持續分享更多關於籃球、文化與成長的故事。
